Укрепить иммунные силы организма без использования лекарственных препаратов возможно. Особенно актуальны наши советы в осенне-весеннее время года, когда профилактические мероприятия способствуют не только повышению защитных свойств организма, но и зарядят энергией, а также станут отличным способом борьбы с депрессивной хандрой в ненастные дни. Кроме того, приведенные в статье методы очень полезно применять при проблемах во время беременности, а также после родов. Мы  постарались собрать наиболее эффективные способы повышения иммунитета, а выбор остается за Вами. Итак, к основным средствам, повышающим иммунитет, относят следующие:

1. Закаливание. Речь совсем не идёт про обливание ледяной водой или ныряние в прорубь. Всё гораздо проще, а главное – доступно каждому из нас. Перед приемом душа настройте необходимый уровень теплоты воды и наберите её в ковш. После того, как Вы примете душ (через 10-15 минут) нужно вылить на себя ковш ранее набранной воды, которая к тому времени уже остынет на 2-3 градуса. Таким образом, Вы будете в тонусе и активное кровоснабжение будет способствовать усилению защитных свойств организма. Этот же способ очень полезно использовать после купания детей.
2. Ежедневное проветривание и увлажнение воздуха. Помещение необходимо как можно чаще проветривать, поскольку свежий прохладный воздух губителен для возбудителей гриппа! Кроме того, очень действенным является ежедневная влажная уборка!
3. Травяной сбор. Если Вы чувствуете, что болезнь подступает, можно воспользоваться следующим рецептом. Купить в аптеке травяные сборы (не фильтр-пакеты) цветков бессмертника, цветков ромашки, почек берёзы и травы зверобоя. Смешать все травы в соотношении 1:1. Одну столовую ложку заварить кипятком и пить  в теплом виде в течение дня. Для вкуса можно добавить ложку меда. Прием такого напитка в течение месяца не только защитит от нежелательной простуды, но и зарядит энергией!
4. Имбирный чай. Заваривать корень имбиря с лимоном, медом и пить в течение всего дня. Мёд и лимон придадут приятный кисло-сладкий вкус и оттенят жгучее послевкусие от имбиря. Очень действенный метод борьбы с простудой!
5. Салат с красным перцем. Добавляйте красный перец в любой салат (лучше всего сочетается с капустой и морковью). Жгучий перчик способствует возбуждению всех рецепторов в организме, активизируется работа желудочно-кишечного тракта, а, значит, все метаболические процессы протекают быстрее и  сопротивляемость организма повышается в разы!
6. Закваски. Кисломолочные бактерии активизируют обмен веществ в нашем организме, тем самым, быстрее выводятся токсины, на смену которым приходят «полезные» бактерии. В аптеке можно приобрести такие закваски, как Нарине или Эвиталиум и сделать напиток согласно инструкции применять напиток 2-3 раза в день. К тому же, такой способ отлично помогает справиться с «мужскими» проблемами. Результат не заставит долго ждать!

Такие несложные, но в то же время действенные советы по укреплению иммунитета помогут Вам и Вашим близким чувствовать себя прекрасно и наслаждаться жизнью в полной мере! Будьте здоровы!