Знакомо состояние «я белка в колесе»? Утро: сборы в сад/школу, себя закинуть на работу. День: авралы, дедлайны, показываем всем, что мы «справляемся». Вечер: ужин, уроки, уборка, уложить детей. А ночью… лежишь и не можешь уснуть. В голове крутится: «Я сорвалась на ребенка», «Не успела сдать отчет», «Мужу ни секунды внимания», «А когда я? Я же забыла выпить свои витамины… опять».

Главное чувство — не усталость, а вина. Виновата, что недостаточно хороша на работе. Виновата, что недостаточно внимательна дома. И про себя любимую забыла напрочь.

Ты не одна. Я прошла через это. И я знаю, что дело не в том, чтобы «взять себя в руки». Дело в том, чтобы дать своей нервной системе правильную поддержку. Особенно осенью, когда нагрузки растут, а световой день и силы — на исходе. Поможет Шпаргалка Антистресс https://payform.ru/d494zFf/  

https://t.me/biobad8

Мои попытки: купить «волшебную баночку» и забросить её в шкаф

Я тоже покупала красивые баночки с надписями «АНТИСТРЕСС» и «ЭНЕРГИЯ». Пила их неделю, потом забывала. Начинала снова — бросала. Или пила, но эффекта ноль. В итоге в шкафу собиралась коллекция «надежд на счастливую жизнь», которая только усиливала чувство вины: «Я даже пропить курс нормально не могу! Я неудачница».

Я думала, проблема во мне. В моей забывчивости и недостатке силы воли. Оказалось, проблема была в подходе. Я искала одну таблетку от всего, а нужно было собрать свою «команду поддержки» и встроить её приём в свой безумный график.

Прорыв: почему у меня не получалось и что такое «система» вместо «таблетки»

Осознание пришло, когда я поняла: я не могу вспомнить про добавки, потому что они не вписаны в мой день. Они — это лишнее действие, которое мой перегруженный мозг отсеивает как ненужный шум.

И я перестала бороться с собой. Я начала создавать систему, привязанную к ритуалу.

Я разделила всё на три приема и привязала к железным событиям дня, которые никогда не пропускаю:

1. УТРОМ = ЗАРЯД СПОКОЙСТВИЯ.
   Мой якорь — чайник. Я включаю его, чтобы сделать себе кофе. Пока он кипит, я уже делаю два дела:
   • Глотаю капсулу адаптогена(например, родиола розовая). Она не бодрит как кофеин, а дает ровную энергию и помогает не взрываться от детских капризов.
   • Глотаю витамины группы В(ищу в составе «В-комплекс»). Это топливо для моих надпочечников, которые истощены вечным стрессом.
     Чайник закипел — якорь сработал. Я молодец. Я уже сделала это для себя.
2. ВЕЧЕРОМ = ВЫКЛЮЧЕНИЕ ТРЕВОГИ.
   Мой якорь — чистка зубов. Перед тем, как взять щетку, я беру с полочки:
   • Магний(ищу на этикетке глицинат или цитрат — они лучше усваиваются и не слабят). Он снимает мышечное напряжение и ту самую фоновую тревожность.
   • L-Теанин(компонент зеленого чая). Он не усыпляет, а мягно выключает внутреннюю «мыслемешалку», которая прокручивает все дневные проблемы.
     Почистила зубы — и можно ложиться спать со спокойной головой.

Больше не нужно ничего вспоминать. Всё уже стоит на своих местах: у чайника и у зубной пасты. Теперь добавки работают на меня, а не я мучаюсь из-за них.

Моя шпаргалка для таких же мам, которым некогда

Я изучила кучу информации, потратила деньги не на те добавки и в итоге собрала для себя работающую схему. Особенно для осени, когда нервы сдают чаще всего.

Чтобы вы не повторяли моих ошибок, я собрала всё в одну простую «Шпаргалку-напоминалку: Антистресс-комплекс для мамы, которой некогда».

В ней нет сложной науки, только конкретика:

• Какие именно добавки пить утром, днем и вечером (с названиями веществ, которые искать на этикетке).
• Простые и понятные дозировки.
• Какой форме отдать предпочтение (капсулы, порошок, жидкость), чтобы было удобно.
• Ключевые фразы на упаковке, которые говорят о качестве.
• Самое главное — как привязать прием к своим ежедневным ритуалам, чтобы никогда не забывать.

Это не просто список БАДов. Это готовая система, которая встраивается в вашу безумную жизнь и делает её хоть немного спокойнее. Вы перестаете тратить деньги на то, что будет пылиться в шкафу, и начинаете, наконец, делать что-то полезное для себя без чувства вины.

Выделите 5 минут на себя, скачайте шпаргалку «Антистресс» и перестаньте бороться с собой. Ваше спокойствие — это тоже забота о семье. Подробнее Как читать этикетки БАД, витаминов рассказываю в своём ТГ-канале https://t.me/biobad8  

Скачать шпаргалку и перестать забывать о себе по ссылке https://clk.li/iOGm